Les TCC ont montré leur efficacité dans le traitement d’un large éventail de difficultés psychologiques. C’est pourquoi elles sont aujourd’hui considérées comme le modèle de référence en psychothérapie.
Votre psychologue à Nice
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Psychologue à Nice et psychothérapeute, je vous accueille dans mon cabinet à Nice pour vous aider à développer des compétences psychologiques durables. Ces compétences permettent aux adultes et adolecents de vivre une vie plus consciente et plus épanouie, grâce aux principes et outils issus des Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) et de la psychologie scientifique.
psychologue TCC nice
Malgré l’efficacité largement démontrée des TCC, la thérapie ne se résume pas à un ensemble de techniques. Elle est avant tout une rencontre humaine entre deux personnes. Cette relation est basée sur le respect, l’authenticité et la confiance.
C’est pourquoi ces valeurs, auxquelles j’ajouterai l’empathie et le non-jugement, constituent la base de ma pratique.
Décider de s’engager dans une démarche de soin peut être une étape difficile, de même que le choix du professionnel avec qui l’on va travailler. Ce site a pour objectif de vous proposer une meilleure vitrine concernant ma façon d’appréhender le travail psychologique, et ainsi de vous aider dans votre choix.
Je vous invite donc à en parcourir les différentes parties. N’hésitez pas à me joindre par mail ou téléphone (partie Contact) pour tout renseignement complémentaire.
Si aucun créneau n’est disponible, n’hésitez pas à me contacter afin que je vous oriente vers un(e) confrère ou vous ajoute à ma liste d’attente.
Nouveauté 2023 : voir la page sur l’accompagnement en groupe “Gestion des émotions”
thérapies cognitives et comportementales
Anxiété, stress
L'anxiété est une composante inévitable de l'expérience humaine, mais elle peut devenir problématique lorsqu'elle nous empêche de faire ce qui compte pour nous.
Anxiété sociale
Il existe un continuum de la simple timidité à la phobie sociale lourdement handicapante. Apprendre à cohabiter avec nos émotions et pensées difficiles peut nous aider à nous confronter à nos peurs et à réduire les évitements.
Manque de confiance en soi
Estime de soi, acceptation de soi, affirmation de soi et confiance en soi : bien qu'entre-mêlés, ces mots recouvrent des concepts différents qu'il est possible de travailler avec un psychologue clinicien formé aux TCC.
Dépression
Parmi les troubles de l'humeur, il existe les troubles bipolaires et les dépressions. En complément d'un suivi médicamenteux, la psychothérapie peut aider à faire redémarrer la machine.
Gestion des émotions
L'impulsivité, l'inhibition émotionnelle, l'agressivité sont un ensemble de problématiques liées à la gestion des émotions. Il s'agit d'une compétence psychologique qu'il est possible de développer.
Ruminations
Aussi appelées pensées négatives répétitives, les ruminations peuvent prendre beaucoup de place et rendre difficiles les actions engagées vers nos valeurs.
Difficultés relationnelles
En couple, au travail, en famille ou en amitié, les relations humaines ne sont pas toujours un long fleuve tranquille. Cependant, la navigation peut y être facilitée par les outils issus des TCC et de la communication non violente.
TOC
Des progrès récents ont été fait dans le traitement du trouble obsessionnel compulsif. Le modèle neurocomportemental peut nous aider à regagner de la souplesse vis-à-vis des TOC.
Agoraphobie
L'agoraphobie, le trouble panique et les attaques de panique font partie des difficultés anxieuses lourdes. Ces dernières répondent bien à la psychothérapie.
Perfectionnisme
Il peut être difficile de lâcher prise lorsque l'on a des exigences élevées et le souci de bien faire les choses. Se faire aider en TCC par un psychologue peut faciliter le changement.
Phobies
La phobie des hauteurs et la phobie des insectes, serpents, et souris sont les phobies les plus répandues, mais il en existe bien d'autres. Les TCC ont montré une solide efficacité dans leur traitement.
Stress post-traumatique
Un événement de vie est dit traumatique lorsque le sujet le revit continuellement malgré son caractère fini. S'il n'est pas possible d'effacer le souvenir, nous pouvons apprendre au cerveau à le traiter pour ce qu'il est : un souvenir.
Troubles du comportement alimentaire
Anorexie mentale et boulimie sont les deux sous-types principaux de TCA.
Addictions
Alcool, tabac, cannabis, autres drogues, jeux d'argent, écrans, jeux vidéo, sexe, pornographie : autant de raisons de se faire aider lorsque l'envie de consommer devient trop intrusive et atrophie notre fonctionnement.
Douleur chronique
Elle peut être largement handicapante, et les fausses solutions miracles ne parviennent pas à l'effacer. Il est en revanche possible d'apprendre à interagir de façon plus souple avec la douleur, de façon à moins nous perdre dans la lutte avec elle : la thérapie ACT a montré des effets intéressants.
Troubles neuro-développementaux
Les personnes neuro-atypiques (trouble du spectre de l'autisme, TDAH, auxquels on pourrait ajouter le haut potentiel intellectuel qui n'est pas un trouble) peuvent parfois nécessiter un accompagnement.
Troubles du sommeil
S'il peut être utile de se rendre dans un centre du sommeil pour détecter d'éventuels déficits fonctionnels, dans bien des cas, une prise en charge comportementale peut nettement améliorer notre situation.
Burn-out, souffrance au travail
Forte pression à la productivité, perte de sens, situations de harcèlement : le monde du travail n'est pas toujours des plus roses, et peut rendre nécessaire un accompagnement.
Deuil
Certaines périodes de la vie sont plus difficiles que d'autres. Dans le cas du deuil ou de la rupture difficile, certaines personnes jugent utile de démarrer un suivi.
Etc.
Impossible de lister ici l'ensemble des motifs de consultation possibles. Pour plus d'informations, veuillez vous référer à l'onglet contact.
Les méthodes utilisées
Issue de la nouvelle vague des TCC, la thérapie ACT propose une approche différente des événements psychologiques. Plus qu’une simple réduction des souffrances, elle vise un meilleur épanouissement personnel.
La psychologie positive s’intéresse aux déterminants du bien-être, de la santé et du bonheur. A l’instar des autres approches proposées, elle est basée sur l’état des connaissances en psychologie.
à quel moment puis-je envisager une thérapie ?
Au sein de mon cabinet de psychologie, je reçois les adultes et les adolescents à partir de 12 ans. Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’éprouver une grande détresse émotionnelle pour demander l’aide d’un professionnel. Un psychologue à Nice peut à la fois vous soutenir, vous guider et vous aider à trouver les réponses aux questions qui vous tourmentent. La seule personne à pouvoir juger de la nécessité d’une thérapie est d’abord vous-même. Que vous vous sentiez anxieux, émotionnellement épuisé ou que vous vous questionniez sur votre chemin de vie, il est peut-être temps de vous tourner vers un psychothérapeute.
Il est aussi possible que vous vous questionnez sur votre situation et sollicitez l’avis d’un psychologue, sans chercher à vous engager dans un travail thérapeutique. Dans ce cas, vous pouvez consulter la page Conseil psychologique.
Éprouvez-vous le besoin d’être épaulé par un psychologue clinicien à Nice ?
Il peut arriver à chacun de nous de traverser une période difficile et d’éprouver le besoin de travailler sur soi. Les aléas de la vie nous conduisent parfois à nous demander si nous sommes réellement heureux. Une multitude d’événements peuvent affecter notre personnalité sans crier gare jusqu’au jour où nous éprouvons le besoin d’être soutenu. Il n’y a alors rien de plus naturel que de chercher une solution aux difficultés qui nous tourmentent. Traumatismes, dépendance, angoisses … Il existe autant de raisons de consulter un psychothérapeute que d’individus. Si votre décision est prise de vous tourner vers un professionnel, votre démarche est déjà une réussite. Le chemin qu’il vous restera à parcourir se fera en compagnie d’une personne de confiance ; vous n’aurez ainsi plus à porter vos inquiétudes seul. En matière psychologique, il n’existe pas de remède miracle, l’enjeu étant plutôt de co-construire un suivi adapté à vos valeurs et aspirations. C’est pourquoi mon approche consiste dans un premier temps à vous découvrir grâce à une écoute ouverte et active. Je vous accueillerai en toute bienveillance dans mon cabinet niçois pour vous aider à retrouver un bien-être psychologique primordial. Nous chercherons ensemble les outils et principes adaptés à vos besoins et à votre personnalité.
Qu’est-ce qu’un psychologue à Nice peut m’apporter comme solutions ?
Je prends soin d’orienter mon approche en direction des besoins que vous exprimez dès votre première visite. Qu’importent votre vécu, vos expériences passées ou vos attentes, les séances de psychothérapie seront conçues spécialement pour votre suivi personnel. Nos échanges ainsi que l’usage de diverses techniques m’aideront à trouver le format qui vous aidera à avancer dans la direction qui est la vôtre. Pourquoi ne pas chercher en chaque modèle thérapeutique ce qui pourra vous apporter le meilleur ? En effet, selon votre profil, il sera parfois intéressant de se tourner vers la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), tout en puisant certaines forces de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) plus classique. Il n’existe pas de chemin prédéfini garantissant un résultat infaillible. Mon expérience de psychothérapeute m’a montré à maintes reprises qu’il est important d’ajuster mon mode de fonctionnement en fonction de celui des personnes que je reçois. Mon objectif premier en agissant de cette manière est de vous accompagner vers l’épanouissement et l’autonomie. Que vous vous sentiez déterminé à commencer ou vous interrogiez encore sur l’utilité de consulter un psychologue à Nice, je reste à votre disposition pour un premier contact et répondre à vos interrogations.
Mon cabinet de psychologie est situé entre Nice Ouest et Nice Centre, à proximité des communes de Cagnes-sur-Mer, Saint-Laurent-du-Var, Carros, Colomars, Aspremont, Vence, La Gaude, La Trinité, Villeneuve-Loubet, Castagniers, Saint-André-de-la-Roche, Villefranche-sur-mer, Beaulieu-sur-mer… Si vous habitez loin de Nice, il est également possible d’entamer un suivi à distance par téléconsultation.
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